Nowy rok to taki magiczny moment, kiedy każdy z nas myśli: “Tym razem zrobię coś inaczej. Tym razem osiągnę mój cel.” I przez pierwsze dni stycznia jesteśmy pełni entuzjazmu. Nowa dieta, codzienne ćwiczenia, nauka języka, medytacja – lista jest długa.

A potem nadchodzi luty… i nagle większość z nas rezygnuje. Dlaczego tak się dzieje? Najczęściej popełniamy 3 podstawowe błędy, które sprawiają, że cele stają się nierealne. Przeczytaj, żeby je poznać i dowiedzieć się, jak ich unikać.

Każdy z nas zna to uczucie: kończy się odcinek, ekran przyciemnia się na chwilę, po czym platforma z uśmiechem pyta: „Następny odcinek za 5… 4… 3…”. Niby mówisz sobie, że to już ostatni, ale dobrze wiesz, jak to się zwykle kończy. I nagle jest pierwsza, druga, trzecia w nocy, a rano znowu kawa ratuje Twoją egzystencję.

Nie chodzi o to, żeby w ogóle nie oglądać seriali. Chodzi o to, żeby oglądać je świadomie – a nie w trybie autopilota. Oglądanie kilku odcinków pod rząd potrafi być naprawdę przyjemne i nic dziwnego. Seriale są po prostu tak zaprojektowane, żeby chciało się oglądać dalej, więc łatwo stracić poczucie czasu. I w tym właśnie momencie pojawia się problem. Ale to nie znaczy, że trzeba rzucać wszystko i robić rewolucję. Wystarczy kilka drobnych zmian, żeby oglądanie znowu było świadomym wyborem, a nie nawykiem, który wciąga bez pytania.

Zdarzyło Ci się „obudzić” z telefonem w ręku godzinę po tym, jak chciałeś tylko odczytać nową wiadomość? A może automatycznie sięgasz po coś słodkiego, gdy czujesz stres? Albo, mimo najlepszych chęci, odkładasz rozpoczęcie ważnego projektu w pracy na „jutro”, wybierając sprawdzanie skrzynki pocztowej lub inne, mniej ważne czynności?

To właśnie Twój mózg działający na autopilocie. Większość życia spędzamy na powtarzaniu automatycznych nawyków, czyli tzw. . Z jednej strony to dobrze – dzięki temu nie musimy co rano uczyć się od nowa wiązać butów. Z drugiej – problem pojawia się, gdy ten autopilot (szybki, ale leniwy) przejmuje stery i sabotuje nasze najważniejsze cele – zarówno te zawodowe, jak i prywatne.

Jak odzyskać kontrolę i świadomie budować nawyki, które nam służą? Odpowiedź przedstawił noblista Daniel Kahneman w książce „Pułapki myślenia”.