Podsumowanie roku to okazja, by sprawdzić swój wpływ na życie. Jeżeli wydaje Ci się, że żyjesz z dnia na dzień, a każdy dzień jest taki sam (o tak! Możesz mieć takie wrażenie, zwłaszcza przy braku słonecznej witaminy D!), to znajdź godzinę lub dwie i zrób z nami podsumowanie roku, nie zapominając o jednej, najważniejszej rzeczy!
Podsumowując rok, weź kartkę, kubek ulubionej kawy lub herbaty i coś do pisania. Przeanalizuj najważniejsze dla siebie obszary: zdrowie, finanse, rodzina, rozrywka, życie zawodowe czy relacje z innymi. Jak to zrobić? Jeśli nie korzystałeś w ciągu roku z kalendarza czy notesu, może to być trudne, dlatego przygotowaliśmy 5 pytań, które Ci to ułatwią.
Po co robić podsumowanie roku? Jest kilka powodów:
- zbierzesz wszystkie rzeczy, które zrealizowałeś lub nie, w jednym miejscu, i sprawdzisz, czy nadal są dla Ciebie ważne. Bo jeśli czegoś nie zrealizowałeś przez cały rok, czy to na pewno jest Ci potrzebne? Może warto skupić się na czymś innym?
- zauważysz swój wpływ na życie i zyska ono nowy sens, dzięki czemu (od)zyskasz poczucie sprawczości! Może się okazać, że byłeś dla siebie największym krytykiem, a tak naprawdę w każdym lub w większości obszarów coś się dla Ciebie zmieniło!
- będziesz mieć poczucie kontroli nad tym, co się zadziało lub nie. Często nie dostrzegamy małych kroków w drodze do celu – skupiamy się na tym, żeby na pewno schudnąć, na pewno skończyć kurs, a zapominamy o całej drodze. Zatrzymaj się więc na moment i poczuj satysfakcję z każdego kroku, który zrobiłeś w kierunku realizacji swoich planów i marzeń!
Co osiągnąłeś w tym roku?
Czego dokonałeś w mijającym roku? Może był to awans, zrealizowanie ważnego projektu, zmiana pracy, a może bardziej osobiste osiągnięcia, jak poprawa zdrowia czy rozwój nowej pasji?
PAMIĘTAJ: sukcesy nie mają skali. Dla osoby z depresją sukcesem będzie, jeśli wyszła z domu po tygodniu, dla młodej mamy – przespana noc, dla osoby chcącej zrzucić kilka kilogramów – pierwszy trening. Nawet małe sukcesy są warte docenienia. Piszemy o tym, bo z reguły najsurowiej oceniamy samych siebie. Zauważaj swoje małe sukcesy każdego dnia!
Dlaczego to ważne? Bo oduczyliśmy się zauważać swoje działania, a zauważanie i docenienie siebie daje napęd, by chcieć więcej. Kiedy widzisz swoje osiągnięcia, łatwiej uwierzyć, że kolejny rok może być jeszcze lepszy.
Co poszło nie tak i dlaczego?
Jeśli korzystasz z kalendarza, przeanalizuj poszczególnie miesiące: kiedy odpuściłeś sobie marzenie albo cel? Z jakiego powodu: brakowało czasu, motywacji? Czy wracałeś w ciągu roku do realizacji tych celów, nawet jeśli na jakiś czas je odpuściłeś? A może cele były zbyt ambitne lub… po prostu przestały być dla Ciebie istotne i warto je odpuścić?
Dlaczego to ważne? Nie chodzi o rozpamiętywanie porażek – chodzi o analizę. O wyciąganie wniosków. To klucz do lepszego planowania i unikania tych samych błędów w przyszłości. Jeśli skupisz się na złości do siebie, trudno będzie ją przetworzyć na coś dobrego. Jeśli zaś pomyślisz „nic się nie stało, spróbuję jeszcze”, potraktujesz siebie jak własnego przyjaciela.
Jak spędzałeś swój czas?
Czy Twoje dni były zgodne z Twoimi wartościami i priorytetami? Jeśli czujesz się wypalony albo smutny, może to oznaczać, że zabrakło Ci równowagi. Zadaj sobie pytania:
- czy czas pracy nie zdominował mojego życia prywatnego?
- czy inwestowałem w relacje z bliskimi, partnerem, dziećmi, przyjaciółmi?
- ile czasu spędziłem na aktywnościach, które dają mi radość?
Dlaczego to ważne? Czas to jeden z najcenniejszych zasobów. Analizując swoje aktywności, możesz sam wywnioskować, skąd wziął się Twój gorszy nastrój i sprawić, że od teraz wykorzystasz swoje życie tak, jak potrzebujesz.
Czego się nauczyłeś?
Każdy rok przynosi nowe lekcje. Zapisz, czego nauczyły Cię Twoje sukcesy i co poszło nie tak, jak planowałeś. Lekcje z przeszłości pomagają unikać tych samych błędów i pozwalają rozwijać się w przyszłości.
Jak chcesz zapisać kolejny rok?
Skoro zamykasz ten rozdział, czas pomyśleć o następnym. Jakie masz marzenia i cele? Możesz osiągnąć każdy, jeśli dobrze to zaplanujesz i rozłożysz w czasie! Jak to zrobić, dowiesz się z tego artykułu.
Dlaczego to ważne? Wyznaczanie celów to pierwszy krok ku ich osiągnięciu. Kalendarz książkowy pomoże Ci je monitorować i zachować motywację przez cały rok.
Najważniejsza rzecz w podsumowaniu…
… to wdzięczność! Nie jesteśmy robotami – potrzebujemy aprobaty, żeby móc osiągać cele i realizować marzenia. Praktykuj wdzięczność! Znajdź każdego dnia 3 minuty (czy to dużo?) rano lub wieczorem i określ, za co jesteś wdzięczny. Może to zdrowie Twojej rodziny? Może fakt, że masz gdzie mieszkać? A może duma z nowej pracy? Ważne, żeby były to proste, codzienne rzeczy – i obserwuj, jak z dnia na dzień zmienia się Twoje nastawienie.
Z Planuj z pasją możesz uporządkować swoje życie – i prywatnie, i zawodowo, przez 365 dni w roku. Jeśli trudno Ci określić swoje wartości, zbadać poszczególne obszary życia, wyłapać, co dla Ciebie ważne czy nauczyć się praktykować wdzięczność – sprawdź nasze propozycje kalendarzy na 2025 rok. Od teraz zamiast kartki papieru dostaniesz narzędzie, które będzie Ci mierzyć Twoje postępy każdego dnia, tygodnia, miesiąca – przez cały rok. Już teraz zdecyduj, z czym przywitasz następny!
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google