Jak to jest, że jedni postanawiają coś osiągnąć czy zmienić i realizują postanowienie, a innym się to nie udaje? Sprawdź tylko jeden sposób od praktyków, dzięki któremu zrealizujesz każdy cel, który sobie założysz.
Zapisz swój cel
Najważniejszą rzeczą w drodze do realizacji każdego celu jest… jego zapisanie. Jeśli zapiszesz swój cel w kalendarzu, planerze, notatniku czy terminarzu – nie ulotni Ci się tak łatwo. Zapisany cel ma większą moc, bo nie dość, że jest formą Twojej deklaracji, to pomaga pamiętać o celu. Pewnie znasz już mnóstwo teorii na temat sposobów na osiąganie celów i wskazówek – popracujmy więc lepiej na przykładzie, tak, żebyś od razu mógł zacząć działać ze swoim celem.
Określ, po czym poznasz, że realizujesz lub zrealizowałeś/aś cel
Załóżmy, że określiłeś swój cel jako: „nauczyć się języka hiszpańskiego w tym roku”. Czy wiesz, że „nauka języka hiszpańskiego w tym roku” to cel, który z góry skazujesz na niepowodzenie? Oto dlaczego: mózg nie rozumie, co to znaczy „nauczyć się hiszpańskiego”. Pomyśl: co to znaczy, że będziesz umiał hiszpański? Będziesz potrafił przeprowadzać proste konwersacje w tym języku? Będziesz znał np. 1000 najczęściej używanych słów i podstawowe czasy? Kiedy „ilościowo” określisz swój cel, umysł będzie podświadomie wiedział, do czego dążysz. Jak to zrobić? Sprawdź poniżej.
Opisz, gdzie i kiedy będziesz realizował cel
Znajdź przestrzeń na swoje działania: podziel swój rok na kwartały, kwartały na miesiące, miesiące na tygodnie, a tygodnie na dni. W ciągu tych dni określ sobie przestrzeń, którą zarezerwujesz na naukę – czy to samodzielną, czy to w szkole/online/z lektorem. Niech to nie będzie czas ponad Twoje siły! Bądź ze sobą szczery/a i wyznacz, czy masz pół godziny czy godzinę, żeby np. przysiąść do tematu dwa razy w tygodniu. I zarezerwuj swój czas – niech to będzie czas nienegocjowalny, któremu nic innego nie może przeszkodzić. W ten sposób nauczysz się ufać sobie i dotrzymywać danego sobie słowa.
Nie porównuj się z innymi: porównuj siebie dziś do siebie z przeszłości!
Odznaczaj w kalendarzu zrealizowane lekcje. Daj sobie w ciągu miesiąca kwadrans na podsumowanie, czego się nauczyłeś. W te 15 minut porównaj siebie sprzed miesiąca z Tobą dzisiejszym: czego nie potrafiłeś powiedzieć po hiszpańsku miesiąc temu, a teraz przychodzi Ci to z łatwością? Taka praca z kalendarzem pozwoli Ci zauważać swoje postępy. Nie musisz nam wierzyć – po prostu spróbuj.
Pomyśl o uczuciach
Ci, którzy osiągają swoje cele, zaczynają z wizją końca: jak się będziesz czuł/a, kiedy osiągniesz swoje cele? Co Ci to da? Jakie emocje będą Ci towarzyszyć, kim się wtedy staniesz? Pozwól sobie też poczuć ten stan „po” realizacji, i przypominaj go sobie za każdym razem, kiedy dopadnie Cię lenistwo (zdarza się najlepszym!) lub zwątpienie. Wizualizuj sobie swój sukces i zapisuj w terminarzu uczucia, które Ci towarzyszą lub będą towarzyszyć, kiedy sięgniesz po swoje!
Skuteczność metody
Na początku wpisu ustaliliśmy, że zapisany cel to zrealizowany cel, pod jednym warunkiem: że możesz systematycznie śledzić swoje postępy i przyłożyć się do realizacji. Rezerwując s swoim kalendarzu czas na dążenie do niego – choćby to była łącznie godzina w tygodniu – masz do dyspozycji 52 godziny w roku! A przypominanie sobie o tym celu ułatwi Ci planer stworzony z myślą o ludziach ambitnych, którzy potrzebują drogowskazu w dążeniu do obranych celów. W kalendarzu książkowym na 2025 znajdziesz specjalnie wyznaczoną przestrzeń – odtąd nie zapomnisz o swoich celach w ciągu roku, a dodatkowo przyjrzysz się wszystkim sferom swego życia, żeby wybrać cele najbardziej Tobie potrzebne. To prosty sposób, ale nie łatwy – głównie dlatego, że jego osiągnięcie i znalezienie czasu na realizację zależą od Ciebie. Pamiętaj: marzenie to cel z datą realizacji. Jesteś gotowy/a?
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google